酷爱跑步的德胜小学女汉子，半年跑了两千公里！也许曾经跟你在运河边擦肩而过哦

昨天刚结束的杭马，德胜小学的郝悦老师取得了女子半马第三名的好成绩！用时1小时31分43秒。让我们先来了解一下马拉松，再来认识一下文静秀气的“汉子”！

马拉松，全程42.195公里，半马21.0975公里，不管是半马还是全马，对跑者都有很大的挑战性。

郝悦，原国家队越野滑雪兼中长跑运动员。在队期间，曾多次代表国家参加越野滑雪世界杯、世锦赛、世界大学生运动会。多次获得全国冠军赛、锦标赛前三名，并取得国家级运动健将称号。2016年，她从国家越野滑雪队退役，被天堂杭州的山水吸引，练滑雪的东北姑娘来到杭州，成了杭州市德胜小学的一位体育老师。

回想十几年的运动员训练经历，她很感慨，总说：回头看看，我真佩服自己，山地越野跑50公里，还有教练冷不丁出现的吼声，我是怎么坚持下来的。每次谈起训练经历，除了感叹，也有感恩和不舍。无论在地方队和国家队，她就一个信念：我一定要成为最好的，她这么想了，也用行动去做了，她是队里的佼佼者。每天训练结束，她一个人偷偷在健身房练习枯燥的技术；每个休息日，小伙伴去放松、购物，她除了给家人打电话，就是继续练、练、练。

艰苦的训练没有让她厌恶锻炼，退役后始终保持每天锻炼的习惯。小学老师每周16节体育课，外加上下午大课间，还有一天两次的早晚训练，甚至暑假一大半也是在操场上陪学生度过。就算是这样的工作量也没有打乱她的锻炼计划，一周跑五天，每天十二三公里，一个小时完成，跑完再放松压腿半小时雷打不动。碰到雨天就在室内做一些核心力量练习。疫情期间不能出小区，就在小区里跑或者上上下下跑楼梯。用她的话说就是一天不跑都难受。

2016年来杭州就碰上了杭马，兴奋地报名参加，并幸运抽中杭马资格赛。第一次跑马成绩比较理想，半马女子组第二名。从那开始每年比赛都会获得杭马直通车，免去抽签环节。在今年的杭州马拉松比赛中，获半程女子马拉松第三名。好成绩的取得不单是先天身素质好，更重要的是平时的坚持和科学的锻炼方法。

2020年4月到10月，半年时间内累计跑步1790公里，都快赶上杭州到哈尔滨的距离了。

跑者坚毅品质也被郝悦老师带进了学校，带到课堂。除了课堂教学，她主要负责学校田径队的训练，2019年，她和组内的伙伴一起，带领校田径运动员们取得区田径运动会团体第三名，2020年取得区团体第五名。成绩的取得是对每天日出而作，日落而息的付出最好的回报。

来到杭州，她一直在思考：北方的滑雪项目，怎么让杭州的孩子去了解，去尝试呢？学校没有雪场，做不到真正的滑雪，于是她就开发了轮滑课程，越野轮滑，由冬季项目越野滑雪演变而来。每周三社团时间，学生们穿着轮滑鞋，手持滑雪杖在跑道上飞驰。时而做二步交替，时而刨镐，时而蹲坡，动作优美帅气，秋天的桂花树下，只见杖的交替与轮的翻飞，动与静，人与景浑然一体。德胜小学轮滑队是区里唯一一支越野轮滑队伍，真正做到了将冰雪运动带进校园，将新奇和快乐带给孩子。

昨天跑完半马，她一直说：唉，平时练太少了，全靠意志力在撑，眼睁睁看着第一第二名超过去，我也追不上去。看来，从今往后，这每天十公里跑要被刷新了。假如你在运河边，请你留意一下，跑在路上的那个扎着马尾、穿着印有“中国”俩字运动服的姑娘，也许就是她。12月6号的女子杭马赛道上，我们将会再次看到郝悦老师的身影。德胜最美丽的跑者，加油！

德胜小学 唐晓英、郝悦 （供稿、摄影）